2 razy w

[...] treningów i diecie. Czyli jak zakończy swój 1 sezon. Według mnie oczywiście. Ale są tacy co bardzo szybko się uczą i czas ten jest u nich krótszy. 2. Nie. Trenuj 3-4 razy w tygodniu i będziesz miał lepsze efekty niż codzienny trening. 3. Tak, ponieważ zakwasy oznaczają, że trening jest udany. Gdy je czujesz to masz znak, że mięśnie są [...]

Hahhaha przecież prawa ręka jest ze 2 razy większa niż lewa. w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j z tym kiepskim fotomontażem.

w dni nie treningowe rowniez 2 razy dziennie?

6 razy w tygodniu biceps troche za dużo kto ma na to czas i sile ja po treningu bic 2 dni ręki nie umie zginać

[...] BICEPS: 36 KLATA: 99 UDO: nie cwicze TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: gainer WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Sredni 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] 90kg zawodnicy, sport ten stracił by popularność Jaaaasne. Kulturystyka bije w kraju rekordy popularności, wiadomości o złotych medalach kulturystów rozpoczynają wiadomości sportowe, a krąg fanów kulturystyki szeroko wykracza poza grono tych, którzy sami na siłowni ćwiczą . Reasumując: pomyśl 2 razy, zanim zaczniesz krytykować cudze wypowiedzi.

ja bym to widzal tak. bendziesz mial 3 dniowe laczenie i bendziesz nim cwiczyl 4 razy w tygodniu 1.klata+biceps 2.plecy+triceps 3.nogi+barki przedramie doloz tam gdzie trening bendzie najkrotszy albo gdzie doradza ci eksperci p.s.wszystkiego najlepszego

co do witamin to nie wiem, wszedzie teraz reklamują ten capivit a+e na skore ale niech ta osoba stosuje 2 razy dziennie balsam (moze nawet 3 jesli rzeczywiscie jak tak źle, przeciez nie zaszkodzi), moze sprobowac Garniera z tym syropem z klony (czerwone opakowanie, ten opatrynek dla skory) lub czegoś z kolagenem/elastyną jesli skora jest [...]

własnie tu jest problem gdyz wagowo jest niezgodne wymijajaco tlumaczone innym sposobem wchlaniania itd brakuje skladnikow porcje z opakowania to 2 razy 4szt dziennie a proszek dwie miarki caps nie ma wiecej niz 1,5g (na oko) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-02-25 18:05:52

no, w atlasie pisze zeby na rzeźbe każdą partie 2 razy na tydzień

o to mi chodziło... więc będę dalej ćwiczył ;] dzięki wielkie ostatnie pytanko : czy basen 2/3 razy w tygodniu może pomóc?

Widzisz a mi powtarzaja, ze musze brac bialko przy tak wlasnie duzej intensywnosci treningu, ze bialko to podstawa. Skoro tak mowisz to ogranicze silke do 2 czasami 3 razy w tygodniu.Ciezko mi z niej zrezygnowac, bo to lubie. Jakas inaczej bede musial sobie trening ulozyc. nie dodalem ze na treninigach czy po treningach pije WW.

gdzie znajde ten trening silowy dla poczatkujacych???? 3 razy w tygodniu??? ok. ile ma to trwac??? co powinnam dolozyc do jadlospisu nie chce utyc!!!! wody 2 l prawda??? dziennie???

Ja w ciągu ostatnich 4 miesięcy miałem 2 razy anginę może wreszcie się doczytam dlaczego.

Staz 10 miesiecy. Dieta jest,wyliczone wszytsko. cWICZENIA 4 RAZY W TYGODNIU,PLAN NA MASE. mam za soba 2 cykle na mono i jeden z nitrobolnem 1.

jedną puszke własnie szamam i jest wporządku fajna pompa na treningu _ jem 6 kaps przed treningiem - wiec styka na 20 treningow opakowanie- ja ćwicze 3 razy w tyg i jem to juz 6 tydzień_ale włąsnie kończe kretke i to też końćze 2 pucha mi nie potrzebna

[...] do trawienia nabiału. Dużo osób ma problem typu "pij mleko to będziesz srał daleko" . Na szczęście nie tylko mleko istnieje. Testuj różne rodzaje sera/twarogu. Są wytwarzane różnymi metodami i mogą mieć różny stopień przyswajania. Trening fatalny, co najmniej ze 2 razy za ciężki. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-02 01:40:22

[...] ide juz jutro:) Co do aikido to i tak bede miała przymusowa 2 tyg przerwe bo nie jade razem z nimi na sparing do Francji:) Więc poczatek bedzie dobry. Rozumiem, ze 3 razy w tyg na razie siłowni mi wystarczy?:) Jeśli jestescie zainteresowani bede opowiadała jak mi idzie, jestem zmobilizowana i gotowa do poswiecen:) Poza tym chce by to sie [...]

[...] 175 Waga (kg) 65 Obwód Bicepsa (cm) 35,5 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 78 Wyciskanie leżąc (kg) 2 tyg. temu 75kg ćw ok. 4/5 razy w tyg. na siłowni dość intensywnie:D,,, A od czego zależy ten współczynnik aktywności??? Dane Waga ciała : 65 Współczynnik aktywności (10-18): 14 Udział węglowodanów [...]

co to dnp? tak grzes dla myszki miki treinngi ma 2 razy dziennie nie je duzo ok 172 cm wzrostu moze mniej i grzechu podbij w koncu bo mam malo czasu pozdro